起床一直是不少人一天當中最痛苦的時間點，因為對大多數的上班族來說，痛苦的一天又來了(不能睡到自然醒的日子就是”不蘇胡”)，一天當中第二個痛苦的點就在穿衣服趕捷運拼打卡! 講求生活效率的日本上班族就是有一套獨門妙招可以在短短幾分鐘之內穿衣服、做早餐、喝咖啡、穿鞋子拿皮箱…..最後大喊一聲”我要上班啦”，針對這一點小編不得不佩服阿本仔除了手腳夠快，腦袋也是夠聰明!
第一章 五分鐘之內起床、做早餐、穿衣服、喀食物最後穿皮鞋上班去!!!(其實扣掉口白大約只要四分鐘XD!)
先看看完整的影片!內容精彩，絕無冷場!
特殊的脫衣服POSE，注意他的手勢!
加點沙拉油到鋁箔紙內準備烤雞蛋烤土司!
快速泡咖灰!
最神奇最好笑的是上面的霹靂虎穿褲法，只要你夠會扭您也可以輕鬆穿褲褲，但要有那麼好的身手還是要在前一天晚上先把褲子、褲管的位置給整裡好!以方便穿上為最高指導原則..
這一招也是一絕，以往穿襯杉的時候，最上面那顆扣子對小編這種胖子來說簡直是惡夢，扣好都快窒息了，原來只要一根別針就能輕鬆搞定XD!
打上領帶--透過特殊的手勢以及穿戴方法，打領帶就跟變魔術一樣!
吃早餐我認為以台灣的辦公室文化大可不用那麼急促，帶到辦公室花五分鐘吃完應該是還可以啦!
穿西裝外套要用宇宙超人的專屬Pose才會輕鬆帥氣又快速!
最後穿上皮鞋!上班去
相信影片中所有動作裡頭最令人頭痛的就是打領帶這一關(其實打一般的小乖乖領帶就可以了啦!就是拉鍊一拉就ok的那種!)所以我們再把領帶教學看一次!打個領帶真的跟變魔術一樣!
第二發--五分鐘輕鬆上班上學!!!
相信有不少爸媽每天早上除了趕著上班之外，還要一邊打理小寶貝的早餐可說是一件非常痛苦的事情，下面這對母女教您如何同心協力-五分鐘輕鬆上班上學!!!
一切的動作都能比照特種部隊!!
這種方式保證讓小朋友爬起來不賴床!
Jump--輕鬆脫衣服
小朋友刷牙，媽媽做早餐!
接下來拿出做章魚燒的烤盤，原來這東西不只有拿來做章魚丸還可以做便當，重點是不油不膩!!!
用模組器做三明治，小7的雞蛋沙拉三明治也是用這個容器製造滴!
好物推薦-就是這個，三明治製造模組
小朋友刷牙洗臉完接著T恤從天而降
有看到弟弟穿褲子的模樣嗎？跟上一篇的上班族一樣帥氣XD!明天就跟著這樣做!!!
小朋友一邊穿褲子還一邊幫媽媽搖飯糰搖搖罐(裝一口飯進去順便灑一點芝麻搖一搖…完成!)
用滾的就可以穿好制服
媽媽也用翻滾法穿好衣服了，我當然是把她的褲褲脫下來摟!這一招可不要學阿!在學校掀女生裙子或脫別人的褲子都是不對的!
背好包包，人一走過去，帽子也就戴好摟!!!
最後母女兩很有Genki的說，上課啦!!!
Final-香蕉減肥法
不少上班族在學生時代都是苗條一哥、辣妹，但一旦進入社會之後普遍都變胖變壯了，而且要再回復到先前的火辣身材確實有一定的困難度，下面這個影片是介紹近來非常流行的香焦減肥法!
就讓小編用圖片跟大家好好分析一下其中的”眉眉嘎嘎”吧!!
Step.1 早餐一定就是四根香蕉，Banana果然是世界上最棒的水果之一，不但能幫運動選手瞬間補充體力、防癌還可以當最好的代餐喔，因為它有豐富的維他命C跟纖維素!!重點是讓您非常有飽足感...
Step.2 你只能喝水，除了水還是水，小編認為彷間有些無糖綠茶也是不錯的選擇，隔天排便會很順暢喔!!
Step.3中餐自由吃沒關係，您看!還是可以吃一般的垃圾食物!!這張圖也讓正在減肥的有志一族感到相當心慰!
Step.4所有的碳水化合物、酒精飲料都把它們一次清空，不要出現您眼前!
Step.5下午三點可以吃一些餅乾，巧克力也是可以滴!!
Step.6甜甜圈、洋芋片 、零食不可碰阿!炸彈
Step.7六點了…禁食!!如果您真的餓翻了，吃吃燙青菜或水果也挺不錯的!!
最後一招 熱量不夠當然會想睡覺，沒關係!早睡早起精神好…減肥很簡單!!!
看過上面三個專題之後，您是否發現其實生活可以更加簡單呢？一日之計在於晨，只要一天的開始能夠很有效率的把這些例行公事都完成(小編認為最重要的點在於當鬧鐘大響的時候除了把鬧鐘關掉之外，您一定要馬上爬起來不可以再倒下去ZZZ....否則...鐵定睡過頭XD!)，那您應該會覺得一整天都活力滿滿喔!
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